2016年04月09日

均整を保つ食材【オクラ】

桜が舞い散る、心地よい春の芝生の上。

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今日もこの公園で、サッカー、野球、ドッヂボールで、一同 ヘトヘトになるまで大暴れ出来たことに感謝。

ペコペコ大空腹状態から、息子達が自主的に、サラダバーから真っ先にとって来たアイテムは…

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オクラ

凄まじい量のオクラをバクバク食べていた。驚いた。

オクラには、ネバネバのもとのムチンという成分が含まれており、タンパク質の吸収を強力にサポートしたり、粘膜を保護して胃腸の調子を整えたり、疲労回復に大きな役割を担っている。

また、グルコサミンコンドロイチンなども含まれているので、膝関節にも好影響をもたらしてくれる。

「オクラは、特に体を動かす人には、とても良い。」
と、彼らによく伝えてはいるが、その教え以上に、本能的に身体が欲していたのだろうか。

その頃、うちの奥さんは、
自宅から約15kmほど離れた「横浜駅」までランニングしてきた模様。

坂道が相当多い、けもの道だったはず。
おそらく、彼女の最長距離ランだろう。

お疲れ様。おめでとう。

家族全員、フルスロットルで身体を燃焼させた 一日だった。

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ラベル:作戦 NIKE 栄養
posted by 左桜のぶゆき at 16:10| Comment(0) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月03日

銀に届かない

もはや身体の一部となっている、第3日曜日の「よこはま月例マラソン」…

それを走る きっかけをくれたのは、本日開催の「よこはまVIVICITTAマラソン」。

あいにくの雨だが、4年ぶりに参戦

私は、3kmの部にエントリー。

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雨に濡れた桜が彩るコース。

3kmの部は、20名弱のランナーが走る。

「よこはま月例マラソン」の、いつものスタッフさん達が、いつも通りに、雨の中も、献身的に この「VIVICITTA」を運営されていた。

本当に、頭が下がる。感謝の気持ちで一杯だ。

そして、いつもの運営委員長の藤本さんも、3kmの部を気合いのラン。

4位の好成績を残されていた。
70歳を超えても、やはり素晴らしいお力だ。


私は、3kmを12:15で、3位

ただし、2位との差が、5秒

終盤、必死に詰めたのだが、あと一歩及ばず、悔しさが残る 銅メダル獲得。

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この悔しさは、必ず 次回の糧に。


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ラベル:作戦 大会 NIKE
posted by 左桜のぶゆき at 14:31| Comment(0) | 作戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月01日

桜ロード

桜を見ようと思って動いたわけではなく、

尊敬するS先輩との、「ランニング走行距離の小競り合いバトル」の為に、10kmほど走っていたら、素敵な達が応援してくれた。

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いつもの汗臭いランニングコースに桜が咲くだけで、こんなに美しい道に。


そして、S先輩とのバトルは、

  「同じ走行距離110kmで、引き分け。」

という結果になったあたりは、私のサラリーマン気質のせいだろうか。

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4月から、
8歳長男は3年生に、5歳次男は年長に進級。

先日、長男は、2年生最後の終業式の日、クラスのお別れを偲んで、号泣していた。


桜に彩られた瞬間は、

心も揺らさずには居られない瞬間だ。


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ラベル:NIKE 作戦
posted by 左桜のぶゆき at 14:33| Comment(0) | 作戦 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする